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Alimentos Para Diabéticos e Hipertensos – Lista Completa

Muchas personas buscan cuales son los alimentos para diabéticos e hipertensos más adecuados debido a que es frecuente sufrir ambas enfermedades. Si controlar los niveles de glucosa y de presión en la sangre es tu objetivo, no dejes de leer este artículo.

Alimentos Para Diabéticos E HipertensosEs preciso que consumas aquellas comidas que no mejoren una condición y empeoren la otra (o que perjudique a ambas). La información y orientación es vital en estos casos, por ello también te ofrecemos algunos consejos que no debes olvidar.

Alimentos para diabéticos e hipertensos: lo que debes evitar

Los que sufren de diabetes e hipertensión creen muchas veces que no pueden comer nada, que ya no habrá un platillo que puedan disfrutar, que se tienen que pasar la vida comiendo tomate y manzana.

Si bien estos dos alimentos para diabéticos e hipertensos son muy ricos, no pueden ser los únicos dos ingredientes de tu dieta. Por ello, te aconsejamos lo siguiente:

  • No consumas alcohol (tiene mucho azúcar).
  • No comas alimentos procesados, ahumados o en salmuera.
  • Disminuye la cantidad de sal en tus comidas.
  • No pongas el salero en la mesa (para evitar las tentaciones).
  • Mide la cantidad de alimentos que comas (no más de una taza pequeña es cada porción).
  • Reemplaza la sal por especias como puede ser el orégano, el romero, el tomillo o la pimienta.
  • Consume entre 8 y 10 vasos de agua por día.
  • Realiza 3 comidas grandes diarias (desayuno, almuerzo y cena) y 2 pequeñas (media mañana y media tarde).
  • Mastica los bocados lentamente.

Ahora bien, ¿qué alimentos puedo comer siendo diabético e hipertenso? En realidad no existe un listado que diga cuales si y cuales no, siempre y cuando respetes las reglas indicadas anteriormente. Esto quiere decir que tienes la libertad de consumir lo que más te guste, en medidas pequeñas y teniendo en cuenta lo que indica el médico.

Nuestras recomendaciones de alimentos para diabéticos e hipertensos

Si la explicación que dimos anteriormente no te parece del todo acertada y quieres información más precisa, entonces piensa en estos alimentos que sí debes incluir a gusto en tus menús:

  • Vegetales de color verde (espinaca, apio, brócoli, acelga, lechuga).
  • Verduras crudas en general (tomate, patatas).
  • Frutas crudas (manzana, arándano, naranja, fresa, uva).
  • Frutos secos (almendras, cacahuates, pistachos, nueces).
  • Harinas integrales.
  • Legumbres (lentejas, garbanzos, judías).

Con todos estos alimentos sin dudas te puedes preparar miles de recetas especiales para no generar problemas con tu condición de ser diabético y al mismo tiempo hipertenso. No consumas con mucha sal ni mucho azúcar y recuerda que las harinas blancas y las grasas se transforman en glucosa y en tensión para tu sangre (respectivamente).

Así que ya lo sabes, los alimentos para diabéticos e hipertensos son todos aquellos que no estén contraindicados por el médico y que no te elevan los niveles de azúcar o presión arterial. Y ahora que ya conoces esto, y que comprendes la importancia de cuidarte y respetar tu salud, quiero presentarte un método 100% natural para revertir la diabetes.

Comidas para diabéticos tipo 2 recetasEs el programa REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. Lo que lees es verdad: sí es posible eliminar tu diabetes siguiendo paso a paso este método que incuye las mejores comidas para diabéticos tipo 2 recetas.

Este médico ex-diabéttico descubrió la forma de combinar los alimentos más poderosos contra la diabetes, con remedios caseros y cambios en el estilo de vida, que normalizarán tus niveles de azúcar para siempre y sin complicaciones. ¡Y tu también podrás curarte!

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Cómo Combatir La Diabetes – 5 Tratamientos Caseros

Cómo Combatir La DiabetesCada vez son más las personas que desean saber cómo combatir la diabetes de forma natural y casera. Afortunadamente existen varios tratamientos que se pueden hacer en casa con excelentes resultados.

Ya que se trata de una enfermedad muy extendida en todo el mundo, debido a la mala alimentación y al sedentarismo, es más fácil padecerla de lo que se cree. Conoce en el siguiente artículo de qué manera la puedes combatir, sin recurrir a los fármacos.

Cómo combatir la diabetes: remedios caseros a tu alcance

La diabetes no es imposible de eliminar, pero para ello, debes comprometerte a cambiar algunos hábitos de tu vida.

Por ejemplo, es vital que empieces a hacer ejercicio dos o tres veces por semana y que comas de forma más saludable. Desecha de tu vida los hábitos perjudiciales como fumar, beber alcohol en exceso o pasarte comiendo en casas de comidas rápidas.

Los remedios o tratamientos caseros pueden ser de mucha ayuda para ti, que buscas saber cómo combatir la diabetes. Presta atención a ellos, porque realmente son muy efectivos. No olvides que para resultados más eficaces, la dieta y el ejercicio no se pueden “negociar” y has de cumplir con ambos cada semana.

Lista de 5 alimentos que te mostrarán cómo combatir la diabetes

Si quieres obtener resultados con un tratamiento natural para la diabetes, esta lista de alimentos deben estar presentes en tu plan de alimentación diario:

1. Berenjena: Es uno de los mejores tratamientos para los diabéticos que existe. Sólo necesitas un litro de agua y una berenjena cortada en rodajas o cuadraditos. Deja en remojo la verdura durante toda la noche (como mínimo 8 horas). Cuela y bebe en ayunas, todos los días. Una taza es suficiente (este remedio te sirve para cuatro días).

2. Canela: No sólo tiene un sabor delicioso para el café o los postres, sino que te ayuda a revertir la diabetes. Ingerir solamente media cucharadita por día es suficiente para que surta efecto. Disminuirá los niveles de azúcar en sangre de inmediato. Se aconseja consumir en el desayuno.

3. Orégano: Este remedio casero para la diabetes requiere dos cucharadas de esta especia (seca) y una taza de agua hirviendo. Mezcla bien, deja enfriar, cuela y bebe como si fuera un té. La dosis adecuada es de una taza por día.

4. Limón, zanahoria y apio: Es un remedio más que sencillo que se prepara con dos litros de agua, una rama de apio, una zanahoria rallada y el zumo de un limón. Pon en un cazo, hierve unos minutos, deja enfriar, cuela y bebe.

5. Sábila y nopal: Es un efectivo tratamiento sobre cómo combatir la diabetes. Necesitas en partes iguales los dos ingredientes. Limpia bien una hoja de nopal y añade la sabia de una de aloe vera. Hierve en dos litros de agua, cuela y bebe tibio, de preferencia en ayunas.

Plantas para combatir la diabetesEstos alimentos, combinados con ejercicios adecuados y hábitos de vida específicos, pueden salvar tu vida. Si estás decidido a aplicar un cambio integral para recuperar plenamente tu salud, te recomiendo el programa REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. Allí podrás aprender paso a paso todo lo que tienes que hacer para recuperar tu calidad de vida perdida.

Aprenderás a combinar efectivos alimentos que van a equilibrar tu nivel de azúcar en sangre de forma completamente natural y segura. Su poder te ayudará a limpiar tu organismo de los excesos de ácidos y a desintoxicar por completo tu páncreas.

En las plantas para combatir la diabetes está la clave de tu sanación:

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Los 4 Pasos Básicos De Cómo Evitar Diabetes Naturalmente

Cómo Evitar Diabetes¿Estás interesado en saber cómo evitar diabetes naturalmente? Entonces, no dudes en leer el siguiente artículo, donde aprenderás varios consejos interesantes para prevenir la aparición de esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Aprendiendo cómo evitar diabetes con información segura

La diabetes es considerada un epidemia, sobre todo en Occidente. Es una enfermedad crónica que no sabe de edades, profesión o escala social.

Hasta hace algunas décadas atrás, sólo la padecían los ancianos, sin embargo en la actualidad, cada vez son más los niños y adolescentes diabéticos. Es muy importante que te informes al respecto de esta enfermedad, para saber cuáles son los pasos que debes seguir.

Existen diferentes tipos de diabetes, y todos ellos afectan la forma en que la glucosa es procesada en el cuerpo. El páncreas produce insulina y permite distribuir el azúcar por todas las células. El tipo II es el más prevalente y aparece cuando el cuerpo se torna resistente a la insulina, por lo cual es preciso añadirla de manera externa (pueden ser inyecciones o medicamentos).

Cómo evitar diabetes: Pasos a seguir

1. Aprende sobre los riesgos de padecer esta enfermedad. Para saber cómo evitar diabetes, esto es muy importante.

Los peligros que conlleva puede traer consecuencias graves para tu salud. Las complicaciones más frecuentes en los diabéticos son: disminución del riego sanguíneo en la piel y los nervios; formación de coágulos de sangre que obstruyen los vasos sanguíneos; infarto agudo, embolias; calambres en las piernas; insuficiencia renal; reducción de la capacidad visual; daños en los nervios; piel frágil; angina de pecho e inflamaciones infecciosas.

2. Pon atención a los factores de riesgo que conllevan a esta enfermedad: obesidad, edad, herencia, sedentarismo, sexo, embarazo, dieta inadecuada.

La intervención temprana es muy importante para poder controlar la diabetes. Los niveles elevados de azúcar en sangre se pueden corregir antes de que sea demasiado tarde. Existen exámenes pre diabetes, sobre todo en los casos de familiares directos de personas diabéticas. No dudes en hacerlos.

3. Cambiar tus hábitos alimentarios es imprescindible para evitar sufrir esta enfermedad. Si sueles consumir muchos alimentos con azúcar, grasa o aceite, entonces tendrás más probabilidad de sufrirla. Es preciso que incrementes la ingesta de frutas y vegetales frescos y que reduzcas el consumo de sal y comida chatarra.

Tu dieta diaria debe estar compuesta a su vez por cereales integrales (nada de harinas refinadas), frutos secos y aceites vegetales de calidad. Por otra parte, la fibra ha de estar presente en cada bocado que llevas a tu boca. Este nutriente permitirá que la diabetes no aparezca en tu organismo.

4. Por último, no has de olvidar el ejercicio físico. Es muy importante que vayas al gimnasio o simplemente salgas a correr o caminar dos a tres veces a la semana.

Estos pasos te iniciarán en el camino correcto para prevenir y controlar la enfermedad. Si quieres saber más sobre cómo evitar diabetes de una forma completamente segura y comprobada, te recomiendo mucho el programa REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo.

Alimentos para evitar la diabetesEste es un tratamiento totalmente casero y natural capaz de curar todo tipo de diabetes, porque ataca de raíz los factores que la originan. Es un método muy simple que te enseñará a identificar las verdaderas causas que generan esta enfermedad, y cómo combatirlas efectivamente y de forma definitiva.

Aprenderás cuáles son los mejores alimentos para evitar la diabetes y también qué tipo de ejercicios te ayudarán a recuperar rápidamente tu energía y vigor.

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